Записи с темой: штанга (список заголовков)
00:22 

78й поход в зал!

Сегодня я снова пошёл в зал охотиться за девочкой. Пришёл даже в без четверти три - на час раньше, чем вчера! А её там нет! Ну, мож раньше надо было приходить, а мож она забила. Когда я её наконец встречу, ущипну за нос и строго спрошу, мол, ты где болталась всё это время? :lol:
Ну, раз пришёл, не уходить же обратно? Я стал подтягиваться прямым хватом. 3,3,2,1,1 а ещё я увидел, как какой-то чел спину качает, решил тоже так - сделал 5 раз по 12. Потом чо-то спина как-то не очень, но вроде прошло всё. А ещё там поставили весы, и я конечно же их затестил. Сначала было 102,2кг, потом 102,1кг. Вот же ж я кабан! :gigi: Блин, я ещё мог надеяться пожать штангу сотку, но 102 это уже перебор :-(

и ещё о брательнике подруги

@темы: штанга

17:48 

77й поход в зал!

Итак, сегодня я собрал свою волю в кулак и сходил в зал! Там на прошлых выходных занималась одна девочка, думал её встретить - не встретил. Ничего, завтра схожу.
Делал, как обычно, жим лёжа 50х(12,12,8,6,9)кг Ыыы, захирел после большого перерыва. Ну ничего, восстановлюсь. Ещё подтянулся 2,5 раза прямым хватом. Тяжело такую тушу наверх поднимать, но надо, ничего не поделаешь. :D

@темы: штанга

14:04 

Мой 76й поход в зал

Пошёл вчера в зал с маманей. Потому что надо и её как-то приобщать к спортивной жизни и всё такое. Штангу она поднять не смогла, даже пустой гриф 20кг, а может, сделала вид, что не смогла - что-то она боится как-то штанги. Хотя, жим лёжа, ИМХО, самое безопасное упражнение со штангой. Я вот его год делал, а то и полтора - и никаких побочных эффектов. Ну, короче, маманя пошла на всякие там тренажёры: вело, эллипсоид и беговую дорожку. Беговая дорожка, ИМХО, самый дурной тренажёр - на фига за него платить деньги, если можно по улице ходить бесплатно. А я такой пошёл опять жим делать. Сделал 50х(12,12,12,8,6)кг Потом ещё разок поднял 60кг, потом 70кг, чтобы убедиться, не разучился ли я это делать ещё? Нет, всё пучком. Потом сделал 2.5 подтягивания прямым хватом, потом ещё 2, потом ещё одно. И на этом всё

Теперь о приседах. читать дальше

@темы: штанга

02:22 

75й поход в зал и калькуляция расходов ;)

Короче, сегодня сходил в зал, сделал приседы с грифом 21.4кг. Итого получилось 41.4кг х 12 раз х 5 подходов. Поначалу было тяжело, потом ничо так, втянулся. Но потом всё равно сидел, долго отдыхал. А в конце повисел три раза на турнике, потом напрягся и сделал 3 подтягивания. Такие дела.

Ещё у меня сегодня (т.е. 25 января) закончилась годовая карта и вступает в действие новая. Поэтому посчитаем стоимость каждого похода в зал. Всего я сходил по этой карте с 44 по 75 т.е. 32 раза. За год. М-да, не густо, ну да хрен с ним. Короче, 5тр/32=156р один поход. А если разовое посещение, то у них 1500 за три раза, итого 500р один поход. Получается, я более, чем в три раза снизил стоимость. Ну в смысле, чем если бы я оплачивал каждое посещение отдельно. А почему именно с этим сравнивать? Ну, надо же с чем-то сравнивать. Короче, годовой абонемент штука выгодная, если ходить.

@темы: штанга

17:37 

74й поход в зал

В прошлые два выходных я не ходил, хотел пойти вчера, но чо-то так в ломину было. Сегодня решился. Приседать не стал, жимы поделал. 50кг х(12,12,12,8,6) раз. А потом ещё подтянулся 2.5 раза. Походил туда-сюда и ещё раз подтянулся 0.5 раза. Вот так я крут! :gigi:

@темы: штанга

17:42 

73й поход в зал

Сегодня я снова попёрся в зал, хоть и не очень-то хотелось. Пришёл, чо-то усталость, думаю, как я буду делать? АААА! Но в итоге разошёлся так и ничего, попёр! Сделал приседания с 40кг х 5 подходов х 12 раз. Значит, могу и больше. Но чо-то полтос на плечах, как-то мне кажется совсем уж тяжко будет. Короче, как бы там ни было - вот - чтобы что-то сделать, надо делать! А если там то устал, то жопа заболела, то ещё чего, этак никогда ничего и не сделаешь.
Кстати, вот, раньше после приседов я садился, а то и ложился и приходил в себя. А после занятий боксом, остаюсь стоять на ногах. Эт меня там научили. Всё ж-таки какая-никакая, а польза есть. Не совсем впустую бабки выкинул. Но пока рано что-то говорить, может, при нагрузке больше 40кг опять и сяду и вообще залягу. А, ещё я подтянулся три раза прямым хватом, вот. Так что прогресс налицо ;).

@темы: штанга

16:34 

72й поход в зал

Сегодня я сделал приседы. Немного. Т.к. у нас тут в январе дождь. Саатвецтвина самочувствие какое-то уёбское. Поэтому решил особо не надрываться. Начиналось всё так тухло, еле-еле, а под конец разошёлся, думаю, мог бы и с 40кг сделать. А сделал 30кг х 10 раз х 5 подходов. Но и это уже неплохо :). Ыыы, в начале года для меня это был ваще не вес. Ну ничего, думаю, быстро наверстаю упущенное.

@темы: штанга

19:57 

71й поход в зал

Короче, сходил сегодня в зал ещё раз. Хотел делать приседы, но завтра у меня планируются гарные лыжи, уж там-то я ноги прокачаю как следует! А до этого они мне нужны как раз свеженькими. Поэтому стал делать жим, как обычно. Выжал 50х(12,11,8,5,6)кг. Это больше, чем в прошлый раз. Ура, товарищи!

@темы: штанга

17:36 

Мой 70й поход в зал

За год ходил в зал всего 26 раз, поэтому жадность экономическая целесообразность сегодня погнала меня туда. Ну, точнее, карточка у меня с конца января по конец января, поэтому не совсем попадает в год, но я имел в виду именно годовой абонемент, т.к. кол-во походов подсчитываю из-за него.

Сегодня решил сделать приседания. Особых успехов от себя не ждал, т.к. был большой перерыв. Началось всё с того, что у меня не получалось их правильно сделать. Суставы того, отвыкли от гибкости и всё такое. В общем, сажусь, но как-то не так. Сделал три подхода с 20кг грифом по 10 приседов. К концу третьего подхода вроде пошло полегче и правильнее. В следующий раз навесил два диска по 1.25кг - больше для понта, нельзя ж постоянно 20кг делать, надо хоть что-то навесить. Сделал два подхода по 10 раз с весом 22.5кг. На этом выдохся, голова кружится, сделал ещё жим 40кг 12раз, чтобы руки не думали, что я про них забыл. Ещё три подтягивания. Ну, в общем, какие получились.

Иду из зала к метро - ноги подламываются, хи-хи-хи. Смешно-то как! :gigi: Генрих, попробуй - оценишь! ;) На бордюрах и обычных ступеньках подламываются, а на невысоких ступеньках просто дрожать начинают. Ну, собсно, на этом и всё. :D

@темы: штанга

18:11 

Мой 69й поход в зал! Урааа! ;)

Ну, короче, в общем, попёрся сегодня покупать карту на очередной год. И мне дали два месяца в подарок! Итого 14 месяцев, а то 13 какое-то херовое число. А ещё девчонка на ресепшене сказала, что живёт со мной в одном районе. Одета она была в снегурочку, точнее в женскую версию Санта-Клауса и в разрезе декольте было видно особенности женской анатомии. Ну, у них там у всех дресс-код такой, чтобы сиськами сверкать. В зал ходят в основном мужики, на это у них генерируются всякие там гормоны и им хочется жать больше, быстрее, выше, сильнее. Такой вот стимул роста, типа ;).

Понятное дело, сегодня от себя я многого не ждал. Выжал 50х(10,8,4,4,3)кг и сдулся. Ну ничего. Щас, начну снова ходить - быстро восстановлюсь.
Кстати, щас посмотрел - неплохой результат я сегодня выдал. Что тут можно сказать? Талант не пропьёшь и всё такое! :D А, ещё и подтянулся 1.5 раза!

@темы: штанга

23:22 

Штанга, итоги-2013

Короче, я решил посчитать, во скоко мне обошёлся каждый поход в зал в 2013м. Ааа, блин, вот хрен получится это сделать, но попытаться надо. Я купил годовую карту за 5тр, и она действует с 26.01.2013 по 25.01.2014. Чего я этим щас заморочился - щас период, когда надо новую покупать. Или не покупать. Вот и считаем, наскоко это выгодно.
Ходил с января по июль, походы в зал с 44 по 68, итого, 25 походов за 5тр. Каждый поход по 200р. Но у меня есть шанец до 25 января сходить ещё и снизить стоимость (хоть в последнее время я чувствую себя так, будто по мне стадо слонов потопталось)

А предыдущая карта стоила 4500 на полгода, и я успел сходить... Так, 44й поход, значит, всего 43 раза, получается где-то 105р за поход. А карты, сцуко, дорожают. Ну да ладно, думаю, стоит взять ещё на годик, а там посмотрим. А то полтора года для статистики маловато ;)

@темы: штанга

00:58 

Мой 68й поход в зал

Со скакалкой не прыгал, выжал 70х(8,6,5,3,3)кг. 80 не стал пытаться, организма чо-то того, сдулась. Ну ещё приседания поделал с 20кг, и то устал, и подтягивания. Такие дела :).

@темы: штанга

15:59 

Мой 67й поход в зал

Сегодня спал до 12, и ещё бы поспал. Встал, не хочется делать НИ-ЧЕ-ГО! Но выполз оплатить тырнет, и заодно сходил в зал. Никаких скакалок сегодня. Заставил себя-таки 80 попробовать пожать. Надо потихоньку вес наращивать, а то так и останется всё на прежнем месте. Итак, я пожал 80х(4,3,2,2,2)кг. Ыыы, позорище! Ничего, в следующий раз больше будет. Я надеюсь. Ну и подтянулся 3,5 раза. Ну ладно, 4. Прямым хватом.

16 июля в 20.00 в нашем клубе будут соревнования по русскому жиму. Русский жим это что-то такое на выносливость, по-моему. Если получится, схожу, позырю. Участвовать стрёмно как-то :)

@темы: штанга

08:54 

Мой 67й поход в зал

Ну, он получился такой, скомканный. Я торопился потому что. С другой стороны, всё было - скакалка, штанга, подтягивания. Штангу выжал 70х(9,6,5,3,4)кг, что больше, чем в прошлый раз. Ещё один раз 80кг выжал, чтобы мышцы того, готовились. Подтянулся три раза опять, с этим у меня хреново. Ну и на скакалке прыгал разные варианты, у меня потом колено заболело. Это прям стабильно. Кроссовки, что ли одевать? Чо-то мало как-то написал. Ну, что есть, то есть.

@темы: штанга

20:46 

Мой 66й поход в зал

Ну, короче, вчера у меня была тренировка по боксу, а потом ещё я осваивал лонгборд, поэтому сегодня был как выжатый лимон. Тем не менее, решил сходить. Ну, типа, надо ходить и всё такое. Количество обязательно перейдёт в качество.
Попрыгал на скакалке немного, пробовал прыгать на одной ноге (иридансеры, привет!) Потом жал штангу 70х(4,5,4,3,4)кг. Какой-то нестабильный результат, но что есть, то есть. Потом подтянулся ещё три раза прямым хватом, вот и всё.

@темы: штанга

08:44 

Мой 65й поход в зал

В среду снова ходил в зал. На этот раз жал 70. Выжал 70х(8,5,4,3,3)кг. Ещё прыгал на скакалке. При прыжках вперёд впервые перестал сгибать колени и стал прыгать только на носках. Это прогресс, путь к увеличению скорости и продолжительности прыга! Пробовал также задом наперёд, получилось пропрыгать 25 раз, но пока колени сгибаю. Рано или поздно научусь тоже на носках. Только вот колени болят каждый раз после моих прыжков. Я прыгаю в тапках из ткани на линолеуме, а он, наверное, на бетоне, может, не амортизирует ни хрена? Надо, что ли, кроссовки одевать. В следующий раз будем жать уже 80, чтобы организм не расслаблялся. А потом... потом не знаю. Смогу ли я 90 щас выжать или нет? Ладно, посмотрим, короче.

Вообще, в последнее время пробую штангу срывать с груди. В смысле не медленно выжимать, а сначала рывком, а потом уже медленно. И знаете, что? Ничего! Не выходит ни хрена рывок! А когда отжимаюсь, вроде получается. В общем, хрен знает. Думаю, рано или поздно отрастут у меня рывковые мышцы, ну, в смысле волокна в мышцах, и всё круто будет. А, ещё в конце я подтянулся три раза прямым хватом.

@темы: штанга

23:46 

Мой 64й поход в зал

Сегодня снова пошёл в зал. Попрыгал на скакалке, вперёд, назад и с перешагиванием. Вроде всё хорошо, только конец прыга наступает внезапно и неожиданно. Скакалка цепляется за ноги, хоп и всё.
Потом стал тягать штангу. 60х(7,7,7,6,4)кг итого 31 раз. А в прошлый раз было вроде 32. М-да. Потом ещё один раз пожал 70 и 80. Ну это чтобы мышцы вспоминали чо как и готовились.
В конце ещё и подтянулся два раза прямым хватом. Одно время подтягивался, потом забил, думал, штанга рванёт вверх... Не рванула.

@темы: штанга

00:38 

Мой 63й поход в зал

Ыыы, последний раз я ходил в зал где-то 24, 25 апреля. А сегодня было 8 июня. Не ходил больше месяца. читать дальше

@темы: штанга

13:09 

Мой 62й поход в зал

Сегодня дружбан позвонил, что он идёт в зал, и я типа могу составить ему компанию. А я сегодня хотел поехать за плиткой в Дедовск. Но с утра была поганая погода и пробка. Ладно, думаю, схожу, мож пробка рассосётся. А ещё он мне штукарь должен был, а мне бабло требовалось, т.к. очень много всего чо-то я запланировал. Это ещё одна причина для похода в зал.
Ну, короче, сходил. На скакалке попрыгал. Получается с каждым разом всё лучше, но так как я торопился, особо не считал ничего. В мешок тоже побил, но из моих ран опять пошла кровь, и я омыл ею свои бинты. ААА :(. Потом пошли жать штангу. Я выжал 80х(6,5,5,3,3)кг, причём последние три это было нечто. Особенно самый последний жим. Всего получилось 22 раза, что, в общем-то, хороший результат для меня и веса 80кг :) Столько я уже выжимал, круче было только один раз, когда я пожал 27раз. Сам не понимаю, как это у меня получилось. В следующий раз попробую пожать 90. Просто интересно, сколько получится. Вообще до этого ни разу не пробовал 5 подходов по 90. Думаю, должно получиться больше, чем 5, а в лучшем случае раз 10. Это всего за пять подходов. Вот и посмотрим. О результатах доложу :).

@темы: штанга

08:45 

Мой 61й поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
В этот раз я пожал штангу 60х(12,8,6,7,7)кг, что на 2 раза больше, чем в прошлый, но ориентироваться на это не стоит, так как я выжимал на очень маленькое расстояние, а сил всё равно не хватало. С другой стороны на два раза больше меньше особой роли не играет, так что хрен с ним.
Продолжил упражнения со скакалкой. В этот раз мне удалось пропрыгать задом наперёд 10 раз подряд (после долгих бесплодных попыток) и перешагивать с ноги на ногу тоже удалось около 10 раз. В прошлый раз было меньше. Надо бы чаще прыгать, но негде. На улице токо если, но это надо специально выходить, идти на подходящее место, целое дело, короче, проще уж до зала дойти. Заклеил пальцы пластырем, замотал руки бинтами и попробовал бить в мешок, но всё равно больно, и удар получается не такой, как надо. Будем ждать, когда пальцы заживут. Пора бы им уже, блин :-(.

@темы: штанга

Днивник Тёмнава Эльфа 80лвл

главная