Записи с темой: штанга (список заголовков)
14:19 

117й поход в зал

Давно не ходил в зал, были всякие там вынужденные перерывы, поездка в Ереван, о которой я ещё напишу. Хотелось бы, по крайней мере...
Сегодня пошёл. Ну, то есть, вчера. В среду это было. В последнее время стал чувствовать себя получше, размялся, пожал 30кг пять раз, прям от груди отлетают. Тогда, думаю, надо пожать 40. Пожал (12,10,6,6,3)х40кг. Напоследок ещё полтос пожал разок. Интересно было, смогу я его вообще пожать? Смог. Взвесился в кроссовках 85,7кг - перед этим жрал. Подтянулся 2 раза, потом отдохнул и ещё два раза. Вот такой поход.

@темы: штанга

17:35 

116й поход в зал

Сходил вчера в зал, снова решил жать 30кг. Пожал 30х(14,14,14,14,14)кг. Да, я сегодня был в ударе! Надо сказать, что жал я максимально быстро (в отбивку от груди), а когда уставал, держал штангу в верхнем положении несколько секунд, и руки отдыхали. Мож оно и нечестно, но мне насрать. Я ж не на соревнованиях. Зато результат впечатляющий, видно, что мышцы более менее восстанавливаются. Взвесился 86,75кг (перед залом жрал, но мало), потом подтянулся ещё 3 раза, а потом ещё 2,6. Дело в том, что я становлюсь всё легче, а также в этот раз я не до конца распрямлял руки, поэтому больше раз получилось.

@темы: штанга

17:16 

115й поход в зал

Сегодня я храбро решил взяться за 40кг. Пожал 40х(12,10,6,6,5)кг, взвесился 87,75 (жрал), подтянулся 3 раза, потом долго отдыхал и подтянулся ещё 2 раза. Думаю, если б меньше перерыв между подтягиваниями, опять подтянулся бы один раз. Токии дила.

@темы: штанга

14:20 

114й поход в зал

Пожал сегодня 30х(14,14,14,10,10)кг, что неплохо. Взвесился 88,15кг (эт я пожрал уже), подтянулся 3 раза, потом ещё один, вот и всё.

@темы: штанга

23:53 

113й поход в зал

Вчера, 15 апреля, снова ходил в зал. Пожал 30х(14,14,14,12,10)кг Круто, да? Само по себе 30кг ни разу не круто, но по сравнению с предыдущими разами очень даже. Взвесился 89,10кг (ну я перед этим пожрал), подтянулся сначала 2.5, потом ещё 1 раз. Токии дила.

@темы: штанга

17:08 

112й поход в зал

Так случилось, что перед походом я сожрал только апельсин. На одних апельсинах тягу в мышцах развить конечно сложно. Пожал 30x(14,14,8,8,7)кг, взвесился, 88,6кг в кроссовках, потом подтянулся 2,9 раза и позже ещё 1,1 раза. Такие дела.

@темы: штанга

19:49 

111й поход в зал

Выжал сегодня 30х(14,14,12,10,9)кг. Подтянулся 2,9 раза, потом ещё раз. Взвесился 89,10кг в кроссовках. Фига се :-( Ну, что есть, то есть.

@темы: штанга

23:55 

110й поход в зал

Сегодня снова ходил в зал. Особых достижений я от себя не жду - по крайней мере пока. Но всё-таки хоть что-то делать надо, во-первых, деньги заплочены, во-вторых, если не делать эдак ваще ветром качать начнёт.
Пожал 30х(14,14,10,8,7)кг, подтянулся 2 раза, потом полтора. Вес в кроссовках 90,35кг - ну я перед этим пожрал, правда. Такие дела ))

@темы: штанга

23:08 

109й поход в зал и калькуляция расходов

Короче, сожрал сегодня кусок куриного филе с кашей - надо белок жрать, а то всё каши да овощи. Погода - говно полное, сильный ветер, снег временами. Конец марта, бля. Думал, думал, всё-таки попёрся в зал. Выжал 30х(14,14,12,10,8)кг, если правильно посчитал, конечно. Подтянулся сначала 2, потом ещё 1 раз. Взвесился 90,25кг это в кроссовках! Пиздец :(

Теперь калькуляция расходов - надо ж держать руку на пульсе. Прошлую карту я купил за 6900 и мне её дали на 14 мес. За это время я сходил в зал 33 раза, получается каждый поход обошёлся мне в 209р, что более чем в два раза выгоднее отдельных походов в зал по 500р. Стоит отметить, что у них нет похода 1х500, а есть троекратный поход за 1500.

@темы: штанга

17:44 

108й поход в зал

С утра мне было чо-то хреново, продрых до часу, потом думаю, ладно, схожу. Пока могу ходить, надо пользоваться такой возможностью :gigi:
Добрался туда к четырём, карта у меня до пяти, но я по-быстрому чих-пых. Пожал 30х(14,12,10,8,8)кг. Меньше, чем в прошлый раз, но больше, чем в позапрошлый. Снова наручные часы не взял, перерывы значица были больше минуты, да и хрен с ними. Подтянулся ещё 2, а потом 1 раз. Взвесился в кроссовках 92,0. Ну, может мало пожрал, а тогда много.
Такие дела.

@темы: штанга

13:27 

107й поход в зал и покупка очередной карты

Пошёл сегодня в очередной раз в зал, карта-то кончается. Потрындел с девчонками на ресепшен и узнал, что оказывается, карта у меня до 26 марта, а я думал, до 25го, и ещё узнал, что у них щас до конца недели спецпредложение - читать дальше
Конечно покидал штангу, всё те же 30кг. Сегодня результат был получше 30х(14,12,12,9,9)кг. Но дело в том, что в прошлый раз часы у меня были на руке и перерывы я делал точно минуту, а щас ходил к большим часам засекать - пару метров от скамьи, но всё равно перерывы были точно больше минуты. Мож, это сказалось. Потом подтянулся 1,5 и 1 раз с подтягиванием чо-то сегодня не айс. Взвесился 93,6, но это в кроссовках. А без где-то 92.

@темы: штанга

19:07 

106й поход в зал

Сегодня собрался и снова сходил. Хотел 40кг пожать, но сначала повесил 30, как поднял их, чо-то они мне такими тяжёлыми показались. Решил пока на них остановиться. Выжал 30х(14,12,8,8,6)кг, потом ещё подтянулся сначала два раза, а потом ещё раз. И покандыбал домой. Да, на овощах особо много не потягаешь, белок нужно жрать тоннами. Зато это уже 31й поход по текущей карточке. А, и перерывы между подходами я делал минуту, а в прошлый раз не помню. Вроде тоже минуту, но мож и больше.

@темы: штанга

12:58 

105й поход в зал

Дело было так. Я получил смс от фитнесс-клуба, что 6,7,8 марта у них продаются клубные карты на 8 месяцев по цене трёх. А я в зал с сентября не ходил, думал, моя карта давно уже кончилась. О, думаю, надо купить, пока предлагают. Позвонил им и узнал, что это круглосуточная карта на 8 мес по такой цене. А дневная, так вообще на год. Посмотрел на свою карту - а у меня она до 25 марта! И всего по этой карте я сделал 29 походов в зал. Значит, можно ещё успеть, чтобы снизить стоимость!

Сразу 8го марта я пойти не мог - то чувствовал себя херово, то по врачам бегал. И вот, наконец, вчера, в субботу 14 марта собрал, так сказать, волю в кулак и сходил! Да, организм эээ не совсем здоров, то тут стрельнёт, то там кольнёт, но жадность погнала меня в зал - деньги ж заплочены. Я не планировал там сразу после такого перерыва рекорды ставить, хотя бы чуть-чуть что-то поделать, и уже мышцы немножко оживут, да и суставы тоже. Надо ещё отметить, что за день до зала я ходил к зубному, зуб после лечения заболел, и я со злости ёбнул левой рукой об стол пару раз. Теперь ещё и левая кисть болит. Зуб прошёл, а кисть пока нет.

Иду в зал. Жопа болит, кисть болит, остальное тоже не в лучшем виде :D - А чо ты попёрся тогда? Ну... если я не пойду, самочувствие всё равно никуда не денется, а так, небольшая посильная нагрузка ИМХО лучше, чем ничего. Если б я был уверен, что полежу, и мне станет лучше, я бы конечно никуда не пошёл. Ну как при гриппе там, температура 39, лучше лежать и не жужжать. А тут - один хрен, лежишь, ходишь.

В общем, пришёл в зал, попробовал пожать штангу. Сделал разминку 20кг х 16 раз, а кисть-то болит! Повесил два блина по 5кг - общий вес 30кг, позорище, япона мать! :D Пожал 30х(12,14,10,9,7)кг Потом ещё 20кг 7 раз выжал. Под конец пошла такая сладкая боль в мышцах - всё-таки нагрузка на них подействовала даже в 30кг! Один раз чуть не уронил - всё ебучая левая кисть! Уж я её разминал, массировал, потихоньку восстанавливается. Потом ещё подтянулся два подхода по полтора раза. Я ж похудел на 8кг, думал, легче пойдёт, хрен там. С другой стороны, почти полгода перерыв, а я всё ещё могу подтянуться хотя бы раз. Круто, чо! :D

Сейчас прошли сутки после зала - кисть прошла, могу опираться, всё такое. Поход пошёл на пользу! :D Брательник подруги, кстати, жжот в последнее время. Уже смог пожать 50 и 55. А я теперь токо 30, бляя :-( С другой стороны, у меня теперь есть шанс пожать собственный вес - у меня рекорд же был 92,5кг, а я щас как раз стоко и вешу. Щас мы тут немножко потренируемся и всё будет круто :D

@темы: штанга

22:48 

Мой 104й паход в зал

В общем, сегодня я не выспался, поэтому особо рекордов не ждал. А не выспался из-за одной нетерпеливой бабищи, которая вместо того, чтоб подождать, пока я отвечу на е-мейл, трезвонит, блин, по телефону. Она на работе, а у меня-то выходной!
Встал после этого, чувствую рано. Поводил жалом, ближе к вечеру пошёл в зал. Подтянулся, скажем, 3.8 раза, потом покидал штангу (14,12,12,12,6)х41.4кг. Гриф в этот раз достался толстый, тяжелее обычного. То ли дело в этих лишних 1.4кг, то ли дело в том, что я не выспался, короче, нормально - со звяканьем - получилось пожать первые два подхода, да и то не полностью. Потом взвесился, 101.4кг, подтянулся ещё 2.8 раза и пошёл домой. Зато сходил! Потом ведь двухнедельный перерыв!

@темы: штанга

20:36 

103й паход в зал

Короче, в общем, сходил сегодня в зал. Жал на пару с ещё одним человеком, так что график отдыха после подходов чуток пострадал, ну да хрен с ним. Зато ритм был аццкий. Сначала взвесился 101,15кг, потом подтянулся 4.5 раза! Потом начал жать. (14,12,12,12,14)х40кг. Жал быстро, без всяких пауз, но старался толкать так, чтобы в верхней точке блины подпрыгивали. Довольно быстро мышцы сдулись, и блины перестали прыгать, а последний подход я вообще выжал еле-еле, но выжал. И даже 14, чтобы самоутвердиться. Потом ещё раз взвесился 100,95кг. Мож на весы встал по-другому, а мож уже того, 20 грамм ушло в виде энергии ;). Потом ещё подтянулся 3.5 раза. Так что потихоньку продвигаемся. Непонятно только, куда. :D

@темы: штанга

00:47 

102й паход в зал

В эти выходные было много событий, в зал я не ходил и всё напрочь забыл. Стал жать 40кг, без паузы, с "отбивкой" от груди. Пожал (12,13,12,12,12)х40кг. В третьем подходе на 9м жиме диски перестали подлетать вверх. В пятом подходе пару раз звякнули, но заканчивал уже с усилием, без всяких звяканий. Хотя, после 12ти силы ещё оставались, мог бы пожать ну 15 вместо 12ти.
Взвесился 101,6кг, подтянулся 3 раза, потом хорошо отдохнул и подтянулся ещё почти 2 раза. Так что растём. Надо почаще подтягиваться и будет ваще супер.

@темы: штанга

21:22 

101й паход в зал

Сегодня я снова жал 40кг. Выталкивал, чтобы диски подпрыгивали. Думаю, мож снарядные перчатки боксёрские купить. На работе буду тоже тренить быстрые мышцы от нефиг делать. Короче, пожал (14,12,12,12,10)х40кг. Всего 60 раз получается. На четвёртом подходе диски звякнули всего 9 раз, а на пятом только на втором разе, остальные я еле докачал. Плечи после этого болели, как будто я большие веса таскал. Но болели совсем недолго - минут через 10 всё прошло. А если правда большие веса таскаешь, тогда домой идёшь, а они ещё ноют.
Взвесился 102,1кг, а также подтянулся. Первый подход будем считать 3,1 раза, потом был ещё второй подход, скажем 1,8 раза. Растём однако! :D

@темы: штанга

13:43 

100й паход в зал

Офигеть! Я сходил в зал сто раз! читать дальше
Вообще, раньше я думал, что мышцы устают линейно, и каждый последующий раз сдуваются всё сильнее. Ну, например, если я пожал 6,4,2,1 - это нормально, а если, к примеру, 6,5,6, то думал, что во втором подходе схалтурил, раз в третьем смог больше. А вот, как выяснилось - хрен там! Получается, в каких-то случаях мышцы восстанавливаются дольше, чем время одного подхода - но восстанавливаются! Таким образом, какой-то подход получается совсем тухлый, но после него происходит подъём. Вот, заодно что-то новое узнал.

Ну, пожал, короче (12,12,12,8,8)х40кг, подтянулся, скажем 2.95 раза, а потом ещё полтора раза. Взвесился: 101,65кг

@темы: штанга

20:26 

99й паход в зал

Ваще сегодня был прогноз, и я хотел с утра ломануться на виндсерфинг. Продрал глаза в шесть утра, смотрю, темно, пасмурно, сил тоже никаких. Какой, думаю, виндсерфинг? С дуба рухнул, штоле? И завалился спать. Встал в два, за компом посидел до четырёх и рванулся в зал. Сегодня какой-то аншлаг был. Поэтому я сначала подтянулся, будем считать 2.75 раза - с каждым разом всё лучше и лучше! На штангу очередь, а меня время поджимает, поэтому я примазался к каким-то перцам, которые штангу жали, пять подходов у меня не получилось, я пожал, 50, 70 и 80 по паре раз, потом ещё 85 еле выжал раз или два. Потом полтинниками добился до отказа - 16 раз. До этого ещё взвесился 102,65кг. И в конце ещё раз подтянулся. Обычно я отвисаю до упора, потом подтягиваюсь, а в этот раз без перерыва подтянулся почти три раза! Будем считать 2,9! Так что прогресс маленький есть. Не там, так там.

@темы: штанга

23:41 

98й паход в зал

Приполз сегодня туда в 16.15 - даже на 15 мин пораньше, чем обычно. Правда в плане рекордов сегодня подкачал, чо-то я ваще расклеился как-то. Пожал (10,7,7,6,6)х50кг, взвесился: 102,05кг. Подтянулся свои 2.5 раза и свалил. Может однажды, ещё в этом году - подтянусь три раза. А может и нет, гыгыгы :gigi:.

@темы: штанга

Днивник Тёмнава Эльфа 80лвл

главная