Записи с темой: штанга (список заголовков)
09:39 

АААА! Я купил ШТАНГУ!!!

Здорово, народ! Можете за меня порадоваться! Купил вчера штангу! Две недели думал. Будете смеяться, единственное, что останавливало, как я её через охрану пронесу, потому что весь план зависел от этого.
Но давайте по порядку. Короче, я работаю в отдельном кабинетике, целый день сидя на жопе за компом. Из-за этого фигура начала портиться ;). И я подумал, раз уж один сижу, можно периодически подкачивать мускулатуру. Гантели это фигня, а вот ШТАНГА... Делать собираюсь одно-единственное упражнение - жим лёжа. В зал я ходить вряд ли буду, это надо привычки менять, дома её жать негде, да и особо некогда, опять же, привычки, поэтому ключевой вопрос был, как незаметно протащить штангу на работу. Основная сложность - это гриф. Если пронести его, уж блины незаметно можно притаранить.

И вот, я две недели думал и вчера решился. Купил вечером девайс и оставил в машине. Сегодня с утра вытащил гриф и повёз. Длина 180см, вес 8кг. Пока вёз, взмок и подкачался. Не очень-то удобно его таскать. Зато женщины смотрели заинтересованно, да и мужики тоже. Подумать только! Какая-то железная палка, а сколько внимания! :) А книжку читаешь, все нос воротят. Мож мне его каждый день туда-сюда возить? Глядишь, руки сильнее станут, в метро знакомиться начну ;) Так вот, принёс на работу, охрана даже ухом не повела! (ттт) Это свидетельство того, что многие трудности жизни - выдуманы нами самими.

Теперь осталось притащить блины. 4шт. 2х10 и 2х15кг. Соответственно, вес штанги может быть 8, 28, 38 и 58кг! :) Можно докупить ещё блинов. Сказали, что гриф выдержит и сотню кг. Ну я пока начну с 28. Кстати, может, покупка - это следствие того, что я начал описывать свои подвиги с первым компом и т.д. Моск, пмаешь, активизировался :)

А у вас есть ШТАНГА? :)

@темы: штанга, мысли вслух

16:30 

Испытание Штанги (Штангой)

Ну, короче, в общем, сегодня я сподобился принести на работу туристический коврик-пенку (а сначала его надо было купить), собрал штангу и попробовал выполнить жим лёжа.
Что я хочу сказать. Тяжёлая, падла! :(
Казалось бы, всего 28кг (2 блина по 10 и гриф 8), но не так-то просто с ней управляться. Хотя, может, это поначалу. Я надеюсь, что так, ведь это только начало моего пути в Шварценеггеры! ;) Товарищ, который мне её продал, качал 58кг дома без всякой скамьи, значит, и я смогу! Главное, на бошку её себе не уронить, когда кладёшь.
Ощущения во время кача приятненькие такие :)

Ну, с почином меня! :)

update Ыыы, уже локоть захрустел. Я почитал, такое бывает, когда долго не тренился, ну и ещё по куче разных причин. Посмотрим, что дальше будет.

@темы: штанга

22:04 

Про Штангу и дальнейшие события

Короче, в общем, первый раз было да, сложно, потом привык, легко делаю 3 сета по 12 повторов. Ну, это значит 3 раза по 12 раз, проще говоря.
Но также я начал работать над техникой, посмотрел ютюб, почитал тырнет и вот что выяснил.

Читать дальше

@темы: штанга

10:37 

И снова Штанга!

В общем, на следующий день после покупки кроссовок, я пошёл в тренажёрный зал. читать дальше

Итак, главный результат это 42кг 50кг в жиме лёжа! До конца года я хочу выжимать 100кг несколько раз подряд. Хотя бы 6-7.
update: 20кг гриф весит! Итого, не 42-45, а все 50!

З.Ы. Погуглил. Хорошо, ладно, не до конца года, может и позже, но 100кг это млин 100кг :)

@темы: штанга

12:21 

Думы о Штанге

Я вот чего подумал. Я же отжимаюсь, да? Несколько раз. Значит, держу на руках собственный вес. читать дальше


Круто я тут полемику развёл, да? Интересно, что я надеюсь услышать в ответ, учитывая, что Scal лазит где-то по подмосковным лесам, Кутёнок ваще неизвестно где, Генрих где-то на море, Nightingale где-то в Испано-Ирландии ;)

@темы: мысли вслух, Штанга

09:23 

Снова штанга

Короче, ходил 31 числа во вторник в спортзал. И чо-то такая усталость, млин, обуяла. Там висела штанга с двумя 10кг блинами и замками. Решил для разминки выжать. Такая тяжёлая она мне показалась, выжал уж не помню, сколько, по-моему 3х12 раз и пошёл домой. В зале был полчаса где-то :( Итого, ~35кг 45кг пока вместо всяких там 80 и 90 :).
Хорошо у меня абонемент, а если бы разовое посещение, то и не позанимался, и посещение потратил бы.
В пятницу на работе выжал свою 28кг штангу тоже 3х12. Из-за головы еле закинул.
Это всё мышцы сраные - не растут ни фига :( Мож витамины какие пожрать?

update: я узнал, гриф весит 20кг! ДВАДЦАТЬ! Офигеть. Это олимпийский гриф. Замки 2.5кг. Значит, я поднимал 45кг

@темы: штанга

21:17 

Снова штанга

Ходил в спортзал сегодня. Это уже третий поход. читать дальше

Итого, сегодня я выжал 55кг, будем считать. А мой рекорд 60кг в жиме лёжа. Ура, товарищи! Растём, однако.

@темы: штанга

00:06 

Снова Штанга! :)

Сегодня в четвёртый раз ходил в зал. читать дальше

Итого, я выжал всё те же 55 и 60кг, но больше раз.

@темы: штанга

22:21 

Снова штанга

Ну,короче, пошёл я в зал сегодня в пятый раз. читать дальше
Так что пока работаем с 55кг.

@темы: штанга

23:02 

Похвастаемся

Еду с работы в метро. Зашёл в вагон, там 2 девчонки читать дальше
Короче, думаю, надо со штангой больше времени проводить. Эффект ещё круче будет гыгыгы. Чего и вам желаю.

@темы: штанга

23:04 

Штанга - в копилку профессионала

А здесь я расскажу вам, маи юные четатели, как лучше штангу из-за головы дёргать.
Если держать её далеко от головы, придётся сильно поднапрячься, да и для позвоночника это не полезно, наверное.
А если подкатить её к самой голове, чтобы гриф упёрся в лобешник, тут-то она хоп и полетела! Только надо поднимать уж наверняка, чтоб на морду не уронить.

Но это для извращенцев, которые дома тягают. В зале скамья с колышками, там таких проблем нет.

@темы: штанга

22:06 

И снова Штанга!

Сегодня в шестой раз ходил в зал. читать дальше

Итак, на сегодняшний день мой рекорд 65кг х 7! Ура, товарищи! Теперь только 35кг отделяет меня от сотки.

@темы: штанга

09:11 

Снова штанга :)

Вчера в седьмой раз ходил в зал. читать дальше

Итак, рекорд на сегодня 65х10! Ура, товарищи!

@темы: штанга

15:49 

Снова Штанга!

Сегодня в восьмой раз ходил в зал. Суббота, время час, народу много. Штангу тягали втроём по очереди. Под взглядами других качков я выжал сначала 70х5, а потом и 70х8. На сегодня это мой новый официальный рекорд, если отвлечься от того, какие это были 8 раз. 5см вниз и сразу вверх :). Ну неважно! Тут ещё потрындели за жизнь с экс-коллегой по экс-работе, он жал 80кг 4 сета по 10 повторов. Вот теперь, к чему нам надо стремиться!

Итак, 70кг х 8 раз. Ура, товарищи! :)

@темы: штанга

09:56 

Штанга и брюки

Вчера ходил бухать в клуб. День Города, всё-таки. читать дальше

Правда, тут мне некоторые товарищи втирают, что многие в жиме лёжа доходят до 80 и дальше никак :(. А у меня по плану сотка или даже 115. Как же быть? Пока надо хотя бы до 80 добраться. Осталось не так много :) Ну, а дальше посмотрим. Я думаю, можно сделать например 80,5 или 81. Тупой организм не заметит разницы, а потом уже хопа, больше 80! И всё! :)

@темы: штанга

22:12 

Снова Штанга

Сегодня я, если мне не изменяет память, в девятый раз ходил в зал. Ну и чо-то как пришёл, не особо себя почувствовал, мож погода, мож съел чо-то не то, хрен знает. Поэтому особых рекордов не было. Выжал 50кг 3 сета по 12 повторов и напоследок сделал 60кг 12 повторов, вот и всё.
Ну и ещё могу сказать, что сегодня стоимость карточки полностью отбилась и дальше я буду ходить, считай, бесплатно ;)

@темы: штанга

16:29 

И снова ШТАНГАААА! :)

Сегодня я в десятый раз пошёл в зал. На скамье для штанги обнаружил новый гриф. Более толстый. читать дальше

Да, важное замечание - никаких проблем с запястьями. Может быть, толстый гриф удобнее? Надо будет теперь попробовать только с ним заниматься.
Итого 75кг 11раз!

@темы: штанга

08:55 

11й, 12й и 13й походы в тренажёрный зал

Не писал, т.к. нечего было писать. А теперь есть чего.

читать дальше

Итак, на сегодня мой личный рекорд 80кг х 7! Ура, товарищи!

@темы: штанга

00:30 

14й поход в зал!

Сегодня 14й раз ходил в зал и уже не думал про карточку и прочее.
читать дальше
Пока что рекорд по-прежнему 80х7. Всего 20кг отделяет меня теперь от сотки! И 40кг от 120 или скоко там получится с 6ю блинами по 15. 110-115 наверное, ну, тем более! :)

@темы: штанга

08:53 

15й поход в зал

Ну, чо, залез я с утра в понедельник в Дневники, а никто ничего нового не пишет :( Ну тогда я напишу. И буду писать до тех пор, пока другие что-нибудь не напишут! Хотя, с другой стороны это даже хорошо, надо отвыкать от всяких зависимостей.

В общем, короче, 7 октября состоялся мой 15 поход в зал. Пока ничем похвастаться не могу, вес не вырос, левое запястье лимитирует нагрузку - начинает болеть от 60кг и выше >:-[. Будем думать, что с этим делать.

Попробовал подтянуться обратным хватом. 3 раза получилось! Но при этом что-то кисти до конца не выворачиваются, аж больно перекладину держать. Офигеть, как я раньше так подтягивался? Наверное, дело привычки. Щас начнём так делать и всё придёт в норму.

@темы: штанга

Днивник Тёмнава Эльфа 80лвл

главная